Présentation du module
Ce module constitue la base du programme. Il permet de développer la concentration, de calmer le mental et d’installer des fondations solides pour la pratique mentale.
Il s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son attention, réduire la dispersion mentale et développer une meilleure stabilité intérieure.
Objectifs du module
- Développer la concentration
- Apprendre à apaiser le mental
- Prendre conscience du corps et de la respiration
- Installer une base stable d’attention
- Développer une pratique régulière et simple
Cours du module
- Initiation à la pratique
- Prise de conscience du corps
- Identification des obstacles à la concentration
- Apaisement du mental
- Respiration consciente
- Approfondissement de l’attention
- Conscience corporelle interne
- Expansion de la perception mentale
- Intégration et consolidation
Explorer les parcours de formation
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Parcours de développement professionnel
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Parcours de développement personnel
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Parcours de développement intérieur