Présentation du module
Ce module constitue la base du programme. Il permet de développer la concentration, de calmer le mental et d’installer des fondations solides pour la pratique mentale.
Il s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son attention, réduire la dispersion mentale et développer une meilleure stabilité intérieure.
Objectifs du module
- Développer la concentration
- Apprendre à apaiser le mental
- Prendre conscience du corps et de la respiration
- Installer une base stable d’attention
- Développer une pratique régulière et simple
Cours du module
- Découvrir la pratique de la concentration
- Prendre conscience du corps
- Identifier les obstacles à la concentration
- Apaiser le mental
- Développer la respiration consciente
- Approfondir l’attention
- Explorer la conscience corporelle interne
- Élargir la perception et l’attention mentale
- Intégration et consolidation des acquis
Explorer les parcours de formation